01 February 2009, 06:38 | Mesaj No:1 |
Guest
Durumu:
Papatyam No :
Arkadaşları:
Cinsiyet:
|
Beş günde beş kilo zayıflayın
Beş günde beş kilo zayıflayın Beş günde beş kilo zayıflayın Bu diyet tam size göre! Sadece 5 gün içinde tam 5 kilo verebilirsiniz... Uzun süreli diyet yapmaya tahammülü olmayanlara müjde. Sağlığınız bozulmadan protein ve karbonhidrat ağırlıklı 5 günlük diyetle fazlalıklarnızdan kurtulabilirsiniz... Ünlü diyetisyen Serkan Tutar sizler için 5 günde 5 kilo vermenizi sağlayacak diyet listesi hazırladı. Sağlığınızdan ödün vermeden gönül rahatlığıyla yapabileceğiniz bu diyetle formunuza kavuşabilirsiniz. Bu diyette günlük alacağınız kalori miktarı 600. Çay ve kahve şekersiz ve sütsüz içilmeli. Aynı diyeti üçüncü kez uygulamak için arada bir hafta normal bir beslenme programı uygulanmalı. 1. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği, çay. Öğle: Bir parça haşlanmış ya da ızgara et, söğüş domates, şekersiz çay veya kahve. Akşam: Bir dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşil salata, bir tane meyve, çay ya da kahve. 2. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi veya bir bardak greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği. Öğle: Haşlanmış ıspanak, domates, kereviz salatası. Akşam: Dilediğiniz kadar meyve salatası, çay ya da kahve. 3. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve. Öğle: Haşlama veya ızgara balık. Mevsim meyvesi, çay veya kahve. Akşam: Söğüş domates, yağsız ve etsiz pişirilmiş kereviz yemeği, çay veya kahve. 4. GÜN Sabah: 1adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, çay veya kahve. Öğle: 1 adet haşlanmış yumurta veya bir parça yağsız, tuzsuz peynir. Çok az yağlı fasulye yemeği. 1 dilim kepek ekmeği, çay veya kahve. Akşam: Çiğ yeşil biber (veya haşlanmış ıspanak) mevsim salatası, çay veya kahve. 5. GÜN Sabah: 1 adet mevsim meyvesi, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği. Öğle: Izgara balık, yağsız mevsim salatası, 1 dilim kızarmış çavdar ekmeği, çay ya da kahve. Akşam: Yağsız kereviz yemeği, mevsim meyveleri, domates, çay veya kahve. |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
Fenerbahçe bir günde dört final kaybetti | umut | Fenerbahçe | 1 | 17 April 2014 12:34 |
Günde 1000 Kalori Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:38 |
3 Günde 3 Kilo.. | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:46 |
Süt içerek zayıflayın | mevlutgunes | Beslenme ve Diyet | 2 | 20 May 2006 11:45 |
Bu Günde Geçti.. | Mekansiz | Yakılacak Mektuplarınız | 3 | 12 May 2006 02:24 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |