Yaz aylarında kalp ve damar hastalıklarına dikkat

[PESTEMAL]

Yaz aylarında kalp ve damar hastalıklarına dikkat

Yaz aylarında kalp ve damar hastalıklarına dikkat
Sağlık Bakanlığı, yaz aylarında kalp ve damar hastalarını hayvansal gıdaları yoğun tüketmemeleri ve bol bol meyve ve sebze yemeleri yönünde uyardı.
Sağlık Bakanlığı Tedavi Hizmetleri Genel Müdürlüğü'nden yapılan açıklamada, Türkiye'de gerçekleşen tüm ölümlerin ilk sırasında, kalp ve damar hastalıklarının yer aldığı vurgulandı.

Özellikle yaz aylarında hayvansal gıdaların yoğun tüketimi, yemeklerin aşırı yağlı pişirilmesi, meyve ve sebze tüketiminin yeterli düzeyde olmaması, fiziksel aktivitelerin yetersizliği, yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık ve diyabetin de kalp ve damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörlerin başında yer aldığı belirtildi.

Açıklamada, kalp ve damar hastalıklarının yol açtığı ölümlerin önemli bir bölümünün, sigaraya bağlı olduğuna dikkat çekildi.

Sağlık Bakanlığı, kalp ve damar hastalıklarıyla ilgili olarak vatandaşlara şu uyarılarda bulundu:

Kalp ve damar hastalıklarının oluşumunu önlemek için özellikle yaz aylarında sigaradan hem aktif hem pasif içici olarak uzak durun.
Beslenmede doymuş yağ oranını azaltarak, tekli ve çoklu doymamış yağ asitleri içeren yağların oranını artırın.
Besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edin ve posa içeren yiyecekler ile meyve-sebze tüketimini artırın.
Şeker ve tuzu alt düzeyde tüketin.
Stresi azaltın.
Alkolden ve oksijensiz ortamlardan uzak durun.
Spor veya haftada 3-4 kez yarımşar saat yürüyüş yapın.''