|
Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
20 February 2012, 11:47 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
Atkins Diyeti
Atkins Diyeti ATKİNS DİYETİ Diyet Hedefş: Haftada 2 kilo vermek Günlük kalori: 1100 Kcal Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz. Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur. Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin. Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır. BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ 30 GÜN BOYUNCA Sabah : Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık. Öğle : 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata. İkindi : Beyaz peynir, salatalık, yeşillik. Akşam : 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
Şeker Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:11 |
Uzman Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:10 |
Yaz Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:09 |
Yeni Yıl Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:09 |
"Atkins diyeti" sağlığa zararlı | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 18 March 2008 13:03 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |