|
Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
|
Seçenekler |
20 February 2012, 12:34 | Mesaj No:1 |
Durumu:
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
5 Günlük Bahar Diyeti
5 Günlük Bahar Diyeti 5 Günlük Bahar Diyeti Hedef: 2 - 3 kilo vermek. Günlük kalori: 1300 Kcal 5 gün boyunca uygulayacağınız bu diyetle yaz gelmeden forma girebilirsiniz. Hemen başlayın hafta sonuna 2 - 3 kilo eksik girin! 1. GÜN Sabah : 1 fincan kahve, 40 gram bisküvi ya da 6 grisini. Kuşluk : 1 küçük boy diyet yoğurt. Öğle : Fasulye çorbası, ıspanak haşlaması, 60 gr. katı yumurta, 50 gr. kepek ekmeği İkindi : 1 kivi ya da portakal. Akşam : Tavuklu yağsız salata, haşlanmış soğan, 50 gr. tavuk eti, 2 armut 2. GÜN Sabah : 1 fincan kahve, 6 grisini. Kuşluk : 1 adet küçük boy diyet yoğurt. Öğle : Patlıcanlı makarna, turp salatası, 3 grisini. İkindi : 1 elma Akşam : Fırın, ızgara ya da buğulama balık, haşlanmış taze fasulye, 3 grisini, 1 armut. 3. GÜN Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek. Kuşluk : 100 gram erik. Öğle : Patatesli domates çorbası, haşlanmış ıspanak, 4 grisini. İkindi : 1 armut. Akşam : Fırın, ızgara ya buğulama usulü pişirilmiş balık, lahana salatası. 4. GÜN Sabah : 1 fincan çay, 3 dilim yağsız kepekli ekmek. Kuşluk : 100 gram çilek. Öğle : Haşlanmış semizotu, fasulyeli pilav, 3 adet grisini. İkindi : 1 kivi. Akşam : Zeytinyağlı rozbif, patlıcan kızartma , 2 dilim yağsız kepekli ekmek, 1 elma. 5. GÜN Sabah : 1 fincan kahve, 3 dilim yağsız kepekli ekmek. Kuşluk : 1 ufak boy diyet yoğurt. Öğle : Sebze püresi, haşlanmış biber, 2 dilim yağsız kepekli ekmek. İkindi : 1 kivi. Akşam : Terbiyeli dana eti, rendelenmiş havuç 2 dilim yağsız kepekli ekmek.
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Benzer Konular | ||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
2 Günlük Şok Diyet | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:39 |
3 Günlük Bahar Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 12:35 |
3 Günlük Bahar Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:49 |
5 Günlük Yaz Diyeti | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:48 |
Bahar diyeti önerileri | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 18 March 2008 15:40 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |