|
Beslenme ve Diyet Doğru Beslenmenin Kuralları, Diyet İle İlgili Bilmek İstediğiniz Herşeyi Bu Bölümde Bulabilirsiniz... |
![]() ![]() |
|
Seçenekler |
![]() |
Mesaj No:1 |
![]() Durumu: ![]()
Papatyam No :
145
Üyelik T.:
16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
|
![]() İSVEÇ DİYETİ İSVEÇ DİYETİ Hedef: Haftada ortalama 2-3 kilo. Günlük kalori: 500 Kcal Oldukça düşük kalorili olan bu diyette belirtilenin dışında çay, kahve ya da meşrubat içmeyin. Not: İsveç diyetinde aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebilirsiniz.Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır. Tekrarlanması halinde metabolizma hızı azalacak ve kilo verme duracaktır. Bir haftadan fazla uygulamayın. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN Sabah : 1 şekerli kahve Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata 2.GÜN Sabah : 1 şekerli kahve Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve 3.GÜN Sabah : 1 şekerli kahve Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata 4.GÜN Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt 5.GÜN Sabah : 1 rendelenmiş havuç Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli 6.GÜN Sabah : 1 şekerli kahve Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata 7.GÜN Sabah : Şekersiz çay Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve Akşam : Hiç bir şey
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz |
![]() |
![]() |
Bookmarks |
Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir) | |
Seçenekler | |
![]() |
||||
Konu Başlıkları | Konuyu Başlatan | Papatyam Forum Ana Kategori Başlıkları |
Cevaplar | Son Mesajlar |
1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:49 |
LAHANA ÇORBASI DİYETİ | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:03 |
OT DİYETİ | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 11:00 |
AMERİKAN KALP VAKFI DİYETİ | PESTEMAL | Beslenme ve Diyet | 0 | 20 February 2012 10:55 |
İsveç | PESTEMAL | Dünya Tarihi | 0 | 10 March 2008 10:43 |
Tefekküre Davet Köşesi |
|
Papatyam Sosyal Medya Guruplarımıza Katılın |