Papatyam Forum - Tekil Mesaj gösterimi - Cilt ve beslenme
Konu Başlıkları: Cilt ve beslenme
Tekil Mesaj gösterimi
Alt 20 March 2008, 17:02   Mesaj No:1

PESTEMAL

Papatyam Medineweb Emekdarı
Avatar Otomotik
Durumu:PESTEMAL isimli Üye şimdilik offline konumundadır
Papatyam No : 145
Üyelik T.: 16 February 2005
Arkadaşları:0
Cinsiyet:
Mesaj: 3.815
Konular:
Beğenildi:
Beğendi:
Takdirleri:10
Takdir Et:
Konu Bu  Üyemize Aittir!
Standart Cilt ve beslenme

Cilt ve beslenme

Cilt ve beslenme
Gıdaların seçimi ve hazırlanışı sayesinde, birçok bedensel hastalık ve hatta ruhsal sorunlar düzene sokulabilmektedir. Bu bölümde beslenmenin önemini, elimizden geldiği ölçüde, cilt açısından incelemeye çalışacağız. Elimizden geldiği kadar diyoruz çünkü, yaşamsal sorunları parçalara bölmek, gerçekte mümkün değildir. Bedenin her işlevi bir diğerini belirler. Tüm organlar birbirini etkilerken, fizyolojik olaylar duygu ve düşünceleri, duygular da bedensel tepkileri oluşturmaya devam eder…

Beslenme ile deri arasındaki ilişkiye gelince, bu genel sağlık ile cilt güzelliği arasındaki dolaysız ilişkiden farklı değildir. Kişi iyi beslenmiyor, içinde bir şeyler yolunda gitmiyorsa, cildi en azından solgunluk, kuruluk, sivilce ya da lekelerle bunu ilan eder.

Tüm bu nedenlerle bilinçli beslenme; yediden yetmişe her yaşta, insanın kendisi için yapabileceği en değerli şeylerin başında gelir. İyi beslenmenin ise birkaç basit, temel kuralı vardır; öğün atlamamak, doymamış yağları tercih etmek, kızartmalardan ve fazla yağlı yiyeceklerden kaçınmak, rafine gıdalardan, beyaz şeker ve beyaz undan uzak durmak. Öte yandan bol bol sebze, meyve, baklagiller ve deniz ürünleri tüketmek.

Yağ tüketiminde seçici ve ölçülü olmak

Cilt güzelliğinin baş koşulu sağlıklı kan dolaşımıdır.
Hayvansal yağlar, tereyağı, margarinler gibi doymuş yağlar, kılcal damar tıkanmalarına ve kalp hastalıklarına yol açar. Uzun süren dolaşım bozukluklarında, en güzel cilt bile doğal rengini kaybeder, sağlıksız ve soluk bir görünüm alır.

Zeytinyağı, çiçek yağı, mısır özü yağı gibi doymamış yağ oranı yüksek olan ürünlerin ölçülü kullanımı ise kalp ve damar sağlığını korur. Bu da cilt güzelliği için olumlu bir altyapı sağlar.

Meyve ve sebzeler

O kadar önemlidir ki, bunlar sayesinde yaşlanma belirtilerinin asla görülmeyeceğini öne süren modern teoriler ortaya çıkmıştır.
Bu gıda maddeleri doğanın en zengin vitamin, mineral, doğal şeker ve lif kaynağıdırlar. Lifler sindirim süreci ve vücudun arınmasında belirleyici bir önem taşırlar. Sebze ve meyve yiyerek alınan beta karoten’in kansere karşı etkili bir önlem olduğu bilinmektedir. Sebze ve meyvelerde ayrıca zeytinyağı ve balıkyağında bulunan birçok antioksidan, yaşlanmanın panzehiri olarak görülmektedir. Vitaminler, mineraller ve enzimler sayesinde, yaşlanma ertelenmekte, yaşam kalitesi gelişmekte ve insan ömrü uzamaktadır.

Öte yandan modern yaşam, insanı doğanın zenginliklerinden mahrum ederken, vitamin hapları ile bunu telafi etmenin yolunu aramaktadır. Doğal ve dengeli beslenmenin yerini tam olarak alamasa da, bu ürünlerle takviye etmek hiç yoktan iyidir. Ancak vitamin alırken doktor tavsiyesi ve ölçü çok önemlidir. Her konuda olduğu gibi vitaminlerin de “azı karar- çoğu zarar” getirir. Gereğinden fazla alındığında; Saç dökülmesi, karaciğer, kemik hastalıkları, mide bulantıları, ishal ve böbrek taşı gibi sorunlara yol açabilir.

Dr. Yasemin Amato
Kozmetik Dermatolog
__________________
mzalar sifirlanmistir, lütfen yeni imzanizi belirleyiniz
Alıntı ile Cevapla